Category: спорт

красная церемония

Если ты давно мечтаешь о йоге, то я знаю с чего начать

Куда пропала? Друзья меня потеряли, решили, что ушла из жж. Опять улетела и теперь не вернусь, осталась жить в горах, стала монахом, превратилась в кота? Не, повисла в воздухе и кайфую.

Произошло много изменений, сегодня хочется рассказать об одном из важных.
Часть первых читателей помнит меня как поэтессу из Китая или как фотографа и чаеведа. Славный опыт :)

По возвращению долго колбасило - чему же себя посвятить, что принесет радость и пользу?
Collapse )
Buy for 80 tokens
Buy promo for minimal price.

Как перестать мерзнуть зимой?

Многие люди не любят зиму, это видно в соцсети, когда в ленте начинают мелькать печальные посты про то, что выйти из дома уже целая экспедиция, дубак за окном. Особенно грустят девушки, с приходом холодов их гардероб заносит снегом и хаосом, мысль о том, что есть необходимость осознанно одеваться вызывает ужас - куда я в таком виде?  Раньше я отмахивалась, когда мне говорили, о том как важно правильно выбрать зимнюю одежду. Некоторым кажется, что будет достаточно одного термобелья, но это совсем не так.

rederika_tramontana

Давайте вместе разберемся как правильно одеваться.

Collapse )

красная церемония

Бодихакер - взломай себя сам

Когда-то я мечтала похудеть - считала калории, пыталась не есть после шести, просрочила несколько абонементов в спортзал. Эффект был временным, а страдание постоянным. Протеиновые коктейли, фитнес-хуитнес и подтягивающие штаны - ни одна деталь на помогала стать похожей на себя. Я искала ответ на самый главный вопрос, что лежит в основе идеальной фигуры – как хакнуть тело?



Collapse )

красная церемония

Стадии принятия себя

Мало кому повезло одобрять себя полностью. С кондачка такое только некоторым мужчинам удается, а женщины так и вообще постоянно собой недовольны, и я не исключение.

В психологии есть любопытное исследование под названием "Пять стадий принятия смерти", интересно как оно ложится на отношения человека с собственным телом в момент его жизни.




Collapse )

а хули

Nude Yoga - физкультура нового времени

Надо сказать, я страшно не мотивирована на физическую нагрузку. Тело совсем не радуется мысли, когда кто-нибудь предлагает ему устать, потратить энергию зря. Человеческий ум гораздо охотнее действует и трудится во имя, а не вопреки.

Йога уже сама по себе вдохновляет на свершения. Ещё бы, не только тело укрепляет, но и разум успокаивает. Он у меня, знаете ли, буйный. Но и она может быстро наскучить, если не стоит большой и глобальной цели, а весь процесс в основном для души.

Душа - дама хитрая. Ей кроме движения и посидеть нравится, и полежать, и что уж врать - ничего не делать тоже очень классно! Релаксировать после путешествий особенно приятно, но возвращаюсь я в основном к возу приятных и полезных дел, которые то и дело провоцируют меня встать с дивана.

Порой особенно сложно дается переход из режима "дом" на режим "улица". Выйти за порог - это целая экспедиция.

Недавно мне открылся приятный и очень весенний способ мобилизации тела в пространстве. Самый кайф в том, что это не только полезно, но еще сексуально и очень красиво.

А тема-то простая - nude yoga. Так здорово двигаться, когда одежда не сковывает. Это ощущение мне запомнилось еще в бассейне, когда на тебе только кожа, тело становится обтекаемым и...свободным.
Collapse )

а хули

Улучшаем технику плавания

Как здорово чувствовать свои мышцы! Тело такое гибкое и подвижное, ощущаешь себя не просто девушкой, а человеком! А если серьезно, то я вам, девчонки, очень рекомендую, нагружайте себя физически ежедневно и качественно. Из головы не сразу, но постепенно, выбивает дурь на тему того, что мужчины обязаны делать вам скидки или оказывать чрезмерную помощь в силу вашего пола.



С недавних пор я начала плавать с тренером, что надо сказать, качественно продвинуло мои тренировки. Из воды выхожу после двухчасового заплыва с приятным чувством усталости. Три качественных занятия в неделю держат тело в прекрасном тонусе. А для всех, кто хочет стать звездой соседнего бассейна - вот несколько советов и любопытных фактов о чувстве в воде.

Collapse )

а хули

Пора браться за тело: как приучить себя к спорту

Поймала себя на мысли, что вот уже два года как занимаюсь плаванием. Для меня это результат, учитывая то, что я никогда не потела в спортивных секциях, освобождалась от физкультуры в школе, была мягко говоря, далека от спорта. Скакалкой меня не заманишь, обручем не завлечешь, ну разве что на батуте попрыгать.

Короче, в личных отношениях с телом не наблюдалось стабильного желания заниматься этой оболочкой постоянно.
- Главное - душа! Тренировать нужно мозг! - думала я.


Некоторые люди пишут письма в прошлое, я же скорее оставляю это тем, кто узнает себя. Физические нагрузки и закаленное спортом тело напрямую влияют на имидж и самооценку. Это я вам как серая мышка говорю.

Collapse )

Мотивация к спорту

Есть два важных момента, которые стоит помнить о практиках и тренировках. Для начала усвойте, что никто и никогда не замотивирует вас лучше собственного мозга. Следующим этапом станет регулярность, именно она -  залог постоянства и основа привычки.
Достаточно следовать этой паре простых правил, и читать следующий текст ни к чему.

И все-таки, если время от время вы ленитесь, сидите без движения, а то и вовсе далеки от спорта, так что поделюсь моментами, которые отлично мотивируют меня.



Collapse )